Что такое депрессия – болезнь или нежелание взять себя в руки, слабость характера?

      - Депрессия — это распространенное заболевание эмоциональной сферы, главное проявление которого – стойкое снижение, угнетение настроения, сопровождающееся снижением общего уровня активности. Может развиваться после травмирующих, стрессовых событий жизни. А может возникнуть без какой-либо видимой причины (беспричинность постоянно подавленного настроения является одним из наиболее ярких симптомов депрессии). Считается, что женщины страдают ими в 2 раза чаще. Это связано с биологическими факторами (репродуктивной функцией и гормональными сдвигами). Примечательно, что у «профильных» специалистов (психиатров, психотерапевтов) наблюдается не более 60% депрессивных больных. Связано это с тем, что депрессивное состояние зачастую надевает «маски» телесных недугов – эти люди обращаются к докторам лечебного профиля. По статистике депрессия сопровождает так же до 70% любых физических заболеваний. Депрессивное состояние ни в коем случае нельзя отождествлять со слабохарактерностью. Больные депрессией люди не могут просто «взять себя в руки» и начать радоваться жизни. Как и любое другое заболевание, депрессию необходимо лечить, в противном случае она может привести к трагическим последствиям.
      - Как можно распознать заболевание на ранних стадиях? Какие у него симптомы?
     - Типичные симптомы депрессии - апатия, тоска, тревога, нарушение аппетита (снижение или, наоборот, усиление), нарушения сна. Важным проявлением депрессии является мрачное, пессимистическое видение будущего с отсутствием перспективы, мысли о бессмысленности жизни. Конечно, каждому человеку приходилось испытывать грусть, впадать в тоску, испытывать сниженное настроение. Но человек в этом случае, как правило, осознает временность этих переживаний: «это пройдёт». В этом и есть, пожалуй, наиболее весомое отличие разовых переживаний от депрессивного состояния. Признаки глубокой депрессии – появление мыслей о нежелании жить. Важно отметить, что грамотно диагностировать депрессию и отличить её от множества сходных состояний можно лишь на приёме у психолога или психиатра.
      - А можно депрессию побороть так же, как обычный приступ хандры или обязательно нужно медикаментозное лечение?
     - Традиционными методами лечения депрессией являются: психотерапия, медикаментозное лечение или даже госпитализация. В ситуации тяжелой клинической депрессии без медикаментов, как правило, не обойтись. Ключевым же моментом в борьбе с депрессивным состоянием является мотивация самого человека улучшить свое состояние. Самое сложное в состоянии апатии – заставить себя действовать, чаще всего «через не хочу». Наша пассивность в состоянии депрессии усиливает депрессию – это закон! Первым проявлением такого собственного усилия может быть обращение за помощью к профессионалу. Несколько общих рекомендаций, следуя которым вполне можно не допустить развития депрессии. Это элементарные правила: соблюдать режим дня; высыпаться (уставший мозг при столкновении со стрессом, которых в нашей жизни немало, скорее «включит» или усилит депрессивное состояние, нежели мозг своевременно отдыхающий); правильно питаться (витамины и микроэлементы незаменимы в терапии депрессий); больше двигаться с удовольствием (у эндорфинов сильный эффект в устранении чувства грусти, тоски и озлобленности); позитивно общаться с близкими людьми (даже когда, казалось бы, на это нет сил и желания); найти себе хобби по душе. Особый акцент здесь на деятельность руками – мозг очень любит сенсорную («чувствительную») стимуляцию; тщательное планирование своего дня (чтобы не осталось временных «ям», которые непременно окажутся занятыми поглощающими депрессивными мыслями). Самая важная рекомендация, пожалуй, - не верить своему внутреннему голосу, как бы странно это ни звучало. У человека в депрессивном состоянии мысли о бессмысленности жизни и собственном ничтожестве принадлежат не ему, а его депрессии. Есть смысл поспорить с ними! Конечно, самые правильные рекомендации для каждого отдельного человека можно получить только на приеме у профессионала – адресно, исключительно по результатам психологической диагностики и беседы. В БУЗ ВО «Шекснинская ЦРБ» вам помогут психиатр и психолог. Здесь же подберут медикаментозное лечение, если оно необходимо.
     - Бытует мнение, что депрессии чаще подвержены люди, живущие за чертой бедности?
     - Это ошибочное мнение. Многочисленные исследования не выявили такой связи. Как ни странно, но на самом деле люди впадают в депрессию абсолютно независимо от своего интеллектуального уровня или социального статуса. Депрессия не выбирает.
     - А какую помощь может оказать близкий человек тому, кто страдает депрессивным состоянием?
      - Самое важное – это уметь выслушать, проявить сочувствие, предложить совместный и интересный досуг. Очень важно не обесценивать его состояние: «У тебя всё хорошо – не придумывай!» или «Это просто лень». Этим можно только усугубить положение и загнать близкого человека глубже в «ловушку депрессии».
     - Спасибо за беседу!